منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» وزارة الاقتصاد والمالية: مباراة توظيف 226 تقنيا من الدرجة الثالثة. آخر أجل هو 08 شتنبر 2017
من طرف Adrem 22.08.17 23:37

» تمديد فترة الترشيح لاجتياز المباريات الخارجية لتوظيف 5540 شرطيا في الأمن الوطني إلى غاية 20 غشت 2017
من طرف Adrem 18.08.17 19:33

» هذه شروط الحصول على منحة التكوين المهني
من طرف P-Man 28.07.17 20:08

» منحة دراسية لفائدة متدربي مؤسسات التكوين المهني إبتداءا من 2017
من طرف P-Man 28.07.17 19:14

» خطوات الهجرة إلى السويد والحصول على الجنسية
من طرف P-Man 28.07.17 1:09

» شروط الهجرة إلى أستراليا والوظائف المطلوبة 2017
من طرف P-Man 27.07.17 20:21

» الراتب والأجرة الشهرية لرجال الوقاية المدنية عند التعيين
من طرف P-Man 26.07.17 22:01

» قائمة بالوظائف المطلوبة للهجرة إلى أستراليا لسنة 2017
من طرف P-Man 26.07.17 21:22

» نتائج مباراة الأمن الوطني كما أعلن عنها يوم 26 يوليوز 2017
من طرف P-Man 26.07.17 20:49

» عتبات الإنتقاء لمباراة ولوج كليات الطب والصيدلة كما حددت لسنة 2017
من طرف P-Man 26.07.17 3:47

» المديرية العامة للوقاية المدنية: مباراة توظيف 170 رقيبا للوقاية المدنية. آخر أجل هو 14 غشت 2017
من طرف P-Man 26.07.17 3:13

المنتدى على الفايسبوك
Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
منتدى بريس المغرب
منتدى الشرطة المغربية

شاطر | 
 

 لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Adrem
الإدارة'''''
 الإدارة'''''
avatar

الجنس : ذكر
مَدينتے• : الرباط
دولتي : المغرب
المشآرڪآت : 6041
نقاطي : 20585
سٌّمعَتي : 8

مُساهمةموضوع: لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة   18.03.12 15:17


لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة


أعدي بنفسك في المنزل مشروبات الطاقة الرياضية، لمنحك الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية المختلفة، يمكنك تناول هذه المشروبات قبل أو بعد أداء التمارين الرياضية أو بين الوجبات اليومية، ويمكن تناولها كبديل لأي من الوجبات إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول الطعام.


جميع المقادير التي يعتمد عليها إعداد مشروبات الطاقة، متوفرة في كل منزل مما يجعل من عملية تنفيذها سهلة و سريعة. ينصحك خبراء التغذية بتناول هذه المشروبات مباشرة فور إعدادها لتفي بالغرض المطلوب.

الموز بالتين:

من فوائد الموز أنه يقوي الجهاز العصبي، أما العسل والتين أو الزبيب و البلح المجفف فتعطي طاقة هائلة للجسم. في هذه الوصفة يمكنك استبدال التين بحبات الزبيب أو البلح المجفف.

المقادير:

ثمرة موز طازجة

أربع حبات تين “يفضل المجفف”

ملعقة كبيرة عسل

كوب ماء

طريقة التحضير:

- اخفقي جميع المقادير السابقة في محضر الطعام حتى يصبح المزيج أملسا، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من حبوب لقاح النحل لمزيد من تعزيز الطاقة.

العسل مع حبوب لقاح النحل:

يعتبر العسل مفيدا للجهاز الهضمي، أما نبات الجنسنج فيمنح الجسم الطاقة كما يحمي الجهاز الهضمي أيضا.

المقادير:

ملعقة كبيرة عسل

ملعقة صغيرة حبوب لقاح النحل

كوب ماء دافئ

طريقة التحضير:

- امزجي جميع المقادير السابقة في كوب كبير، ثم أضيفي الماء واخلطي المزيج جيدا حتى تمام الامتزاج، يمكنك أيضا إضافة مستخرج نبات الجنسنج لتعزيز الطاقة.

صفار البيض مع الجزر:

الجزر من الثمار التي تساعد في تنقية الجسم من الشوائب، إلى جانب دوره في ترطيب البشرة، أما صفار البيض فيحارب الخمول.

المقادير:

كوب كبير من عصير الجزر

كوب صفار بيضة

طريقة التحضير:

- امزجي صفار البيضة مع عصير الجزر وقليبهما جيدا بالشوكة.

حليب الصويا مع صفار البيض والعسل:

يعد حليب الصويا مصدرا للبروتين وبديلا عن الحليب البقري، أما صفار البيض فيحتوي علي مادة الليكوتين التي تغذي المخ والجهاز العصبي، في حين العسل يسرع من عملية الهضم ويعزز الطاقة في الجسم.

المقادير:

كوب حليب صويا طبيعي غير محلي أو لا يحتوي على نكهة

صفار بيضة

ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير:

- اخفقي جميع المقادير في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملس القوام.

الجزر مع التفاح وصفار البيض:

يمنحك هذا العصير طاقة وقوة هائلة لممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة.

المقادير:

ثمرة جزر مقطعة مكعبات صغيرة

نصف ثمرة تفاح مقطعة مكعبات صغيرة

كوب حليب صويا غير محلي

صفار بيضة

ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير:

اخفقي جميع المقادير في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملس القوام.

عصير الفراولة المجروش بالثلج:

تحتوي حبات الفراولة على قيم غذائية عالية مع فيتامين C ، كما تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.

المقادير:

نصف كوب حبات فراولة مجمدة

ملعقتان كبيرتان عسل

ثلث كوب بودرة حليب خالي من الدهون

أنصاف حبتي خوخ

ملعقة كبيرة عصير ليمون

نصف كوب مكعبات ثلج

طريقة التحضير:

- ضعي حبات الفراولة مع العسل و الحليب وأنصاف الخوخ و عصير الليمون في محضر الطعام، واخفقي المزيج بسرعة عالية حتى تصير الفواكه ملساء تماما، ثم أضيفي مكعبات الثلج واخفقي مجددا حتى يقطع الثلج لقطع صغيرة.

الطاقة بمذاق الشيكولاته:

ثلاثة أكواب من هذا العصير تمنحك 24 جراما من طاقة البروتين العالية ، مما يعزز من عملية التمثيل الغذائي للجسم.

المقادير:

ملعقة كبيرة كاكاو

ملعقتان كبيرتان سكر

بيضة

نصف ملعقة كبيرة فانيليا

كوبا حليب

طريقة التحضير:

امزجي جميع المقادير السابقة في محضر الطعام.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.press-maroc.com
 
لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-