منتدى بريس المغرب - مباريات الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظائف العمومية و العسكرية - الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
المواضيع الأخيرة
» الدليل الشامل لكل ما يخص كروت الستلايت بكل أنواعها
من طرف kabitano 13.11.16 10:19

» نموذج طلب عمل باللغة الفرنسية Demande de travail exemple
من طرف زائر 11.11.16 8:29

» تجربتي في كتابي و شفوي مباراة حراس الامن ٢٠١٤
من طرف زائر 11.11.16 0:56

» تعلم الإنجليزية بسهولة Learn English Easily : الدرس 9 الإسم Noun
من طرف P-Man 09.11.16 16:14

» عناوين جميع الوزارات بالمغرب
من طرف زائر 02.11.16 13:18

المنتدى على الفايسبوك
منتدى بريس المغرب على الفايسبوك
سحابة الكلمات الدلالية
مباريات الامن نتائج القوات المباريات امتحانات نموذج نمادج concour 2014 نماذج police التعليم مفتشي العسكرية القانون وزارة مواضيع 2012 المغرب concours العمومية شروط امتحان الامتحان نمودج


شاطر | 
 

 كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
P-Man
مراقب عام للمنتدى'''
مراقب عام للمنتدى'''


الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
المشآرڪآت : 1478
نقاطي : 5976
سٌّمعَتي : 17
مِزَاجِے•: : مشغول

مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية    09.03.12 11:07


كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية



الرشاقة حلم عدد كبير من السيدات، و لهذا نجد عددا كبيرا من النساء يخضعن لرجيم صارم و قاسي لفقدان الوزن، و الأكيد انه ليس من السهل أبدا فقدان كمية كبيرة من الدهون، و من أجل ذلك فان المرء يحرم من أشياء كثيرة إلى أن يصل إلى مبتغاه..

الهم الأكبر، لدى الشخص الخاضع للرجيم، يبدأ فعليا بعد الانتهاء من عملية الرجيم، و هو كيفية المحافظة على الوزن الذي وصل إليه، لان جسمه يكون قابلا للزيادة في الوزن بسهولة، و أي خلل في النظام الغذائي، يهدد بالزيادة في الوزن لا محالة.

سنقدم لك اليوم مجموعة من النصائح، التي ستساعدك على الحفاظ على الوزن الذي وصلت اليه:

عملت بجهد كبير على تخفيض وزنك، و يهمك المحافظة على ما وصلت إليه، تعلمي أن في حياتك الطبيعية، تقليل كميات الطعام التي تتناولينها و من الأفضل، تقسيم وجباتك ، من ثلاث وجبات خلال اليوم، إلى ست وجبات صغيرة، و الأهم من هذا كله، شرب كأس كبير من الماء، قبل تناول الطعام، حتى يملأ معدتك، و تشعرين بالشبع بسرعة.

نعلم جميعا أن المأكولات الحلوى و الغنية بالدهون تغرينا و نعشق تناولها، لكن بما أنك ترغبين في المحافظة على وزنك، فلا يمكنك تناولها أبدا، لكن لا بأس بذلك مرة في الأسبوع، شريطة عدم الإكثار من تناولها.

لا يمكن أبدا الاستغناء عن تناول الدهون، لاحتوائها على مواد يحتاجها جسمنا، لكن أيضا، لا يمكنك تناولها كما تشائين، لهذا من الضروري، تحددي الكمية، و أيضا تناول الدهون المفيدة ، كزيت اللوز و زيت الزيتون، و الأفوكادوا..

و لا يمكننا أبدا نسيان أمرا مهما، و هو ممارسة الرياضة، مارسي الرياضة بانتظام، لمساعدة على الحفاظ على لياقتك جسمك، و لكي تحرقي ما تتناولينه.

بقلم : m.dalhi


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - مباريات الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-