منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» هذه شروط الحصول على منحة التكوين المهني
من طرف P-Man 28.07.17 20:08

» منحة دراسية لفائدة متدربي مؤسسات التكوين المهني إبتداءا من 2017
من طرف P-Man 28.07.17 19:14

» خطوات الهجرة إلى السويد والحصول على الجنسية
من طرف P-Man 28.07.17 1:09

» شروط الهجرة إلى أستراليا والوظائف المطلوبة 2017
من طرف P-Man 27.07.17 20:21

» الراتب والأجرة الشهرية لرجال الوقاية المدنية عند التعيين
من طرف P-Man 26.07.17 22:01

» قائمة بالوظائف المطلوبة للهجرة إلى أستراليا لسنة 2017
من طرف P-Man 26.07.17 21:22

» نتائج مباراة الأمن الوطني كما أعلن عنها يوم 26 يوليوز 2017
من طرف P-Man 26.07.17 20:49

» عتبات الإنتقاء لمباراة ولوج كليات الطب والصيدلة كما حددت لسنة 2017
من طرف P-Man 26.07.17 3:47

» المديرية العامة للوقاية المدنية: مباراة توظيف 170 رقيبا للوقاية المدنية. آخر أجل هو 14 غشت 2017
من طرف P-Man 26.07.17 3:13

» المديرية العامة للأمن الوطني: مباريات لتوظيف 5540 شرطيا في مختلف الدرجات بالأمن الوطني. آخر أجل هو 15 غشت 2017
من طرف Adrem 26.07.17 2:06

» نماذج مواضيع محتملة باللغة الفرنسية للمقبلين على مبارايات الأمن الوطني والدرك الملكي
من طرف Adrem 23.07.17 21:20

المنتدى على الفايسبوك
Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
منتدى بريس المغرب
منتدى الشرطة المغربية

شاطر | 
 

 كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
P-Man
مراقب عام للمنتدى'''
مراقب عام للمنتدى'''
avatar

الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
المشآرڪآت : 1502
نقاطي : 6301
سٌّمعَتي : 17
مِزَاجِے•: : مشغول

مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية    09.03.12 11:07

كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية



الرشاقة حلم عدد كبير من السيدات، و لهذا نجد عددا كبيرا من النساء يخضعن لرجيم صارم و قاسي لفقدان الوزن، و الأكيد انه ليس من السهل أبدا فقدان كمية كبيرة من الدهون، و من أجل ذلك فان المرء يحرم من أشياء كثيرة إلى أن يصل إلى مبتغاه..

الهم الأكبر، لدى الشخص الخاضع للرجيم، يبدأ فعليا بعد الانتهاء من عملية الرجيم، و هو كيفية المحافظة على الوزن الذي وصل إليه، لان جسمه يكون قابلا للزيادة في الوزن بسهولة، و أي خلل في النظام الغذائي، يهدد بالزيادة في الوزن لا محالة.

سنقدم لك اليوم مجموعة من النصائح، التي ستساعدك على الحفاظ على الوزن الذي وصلت اليه:

عملت بجهد كبير على تخفيض وزنك، و يهمك المحافظة على ما وصلت إليه، تعلمي أن في حياتك الطبيعية، تقليل كميات الطعام التي تتناولينها و من الأفضل، تقسيم وجباتك ، من ثلاث وجبات خلال اليوم، إلى ست وجبات صغيرة، و الأهم من هذا كله، شرب كأس كبير من الماء، قبل تناول الطعام، حتى يملأ معدتك، و تشعرين بالشبع بسرعة.

نعلم جميعا أن المأكولات الحلوى و الغنية بالدهون تغرينا و نعشق تناولها، لكن بما أنك ترغبين في المحافظة على وزنك، فلا يمكنك تناولها أبدا، لكن لا بأس بذلك مرة في الأسبوع، شريطة عدم الإكثار من تناولها.

لا يمكن أبدا الاستغناء عن تناول الدهون، لاحتوائها على مواد يحتاجها جسمنا، لكن أيضا، لا يمكنك تناولها كما تشائين، لهذا من الضروري، تحددي الكمية، و أيضا تناول الدهون المفيدة ، كزيت اللوز و زيت الزيتون، و الأفوكادوا..

و لا يمكننا أبدا نسيان أمرا مهما، و هو ممارسة الرياضة، مارسي الرياضة بانتظام، لمساعدة على الحفاظ على لياقتك جسمك، و لكي تحرقي ما تتناولينه.

بقلم : m.dalhi


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-