منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» القوات المسلحة الملكية: مباريات ولوج سلك ضباط الصف للقوات المسلحة الملكية (ذكورا وإناثا). آخر أجل هو 19 ماي 2017
من طرف P-Man اليوم في 12:12

» نموذج طلب خطي لمباراة ضباط الصف القوات المسلحة الملكية باللغة الفرنسية
من طرف P-Man اليوم في 11:37

» الدرك الملكي: مباراة من أجل انخراط مرشحين بصفة تلاميذ دركيين متخصصين في المصلحة المركزية للمواصلات. قبل 10 ماي 2017
من طرف Adrem أمس في 3:31

» الدرك الملكي: مباراة من أجل انخراط مرشحين بصفة تلاميذ دركيين متخصصين -مصلحة الدراسات النفسية والاجتماعية. الترشيح قبل 10 ماي 2017
من طرف Adrem أمس في 3:24

» الدرك الملكي: مباراة من أجل انخراط مرشحين بصفة تلاميذ دركيين متخصصين في المصلحة المركزية لتكوين تقنيي التأنيس. قبل 10 ماي 2017
من طرف Adrem أمس في 3:11

المنتدى على الفايسبوك
Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
منتدى بريس المغرب
منتدى الشرطة المغربية
سحابة الكلمات الدلالية
المغربي الامتحان المغرب المباريات القوات نمودج concour concours العمومية police نماذج امتحان نتائج وزارة التعليم الامن نمادج مفتشي مواضيع شروط امتحانات العسكرية 2012 القانون مباريات نموذج

شاطر | 
 

 رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
P-Man
مراقب عام للمنتدى'''
مراقب عام للمنتدى'''
avatar

الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
المشآرڪآت : 1484
نقاطي : 6132
سٌّمعَتي : 17
مِزَاجِے•: : مشغول

مُساهمةموضوع: رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام   09.03.12 10:59


رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام



سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سريعا سيمكنك من التخلص من 8 كيلوغرامات لال مدة عشرةأيام، ما عليك سوى ان تكوني صبورة

اليوم الاول

كأس من الحليب الخالي من الدسم، و خلال باقي اليوم على متتبعة هذا الرجيم أن تتناول الخيار او الخس فقط بحيث تقسمه على 3 وجبات، مع شرب كميات وفيرة من الماء

اليوم الثاني

كلي صنفا واحدا من الفاكهة كالتفاح مثلا، بحيث تتناولين 5 تفاحات كبيرة الحجم على فترات متباعدة لكي لا تشعري بالجوع

لا تتناولي الفواكه التالية ' المانجو والموز والبلح والتين والعنب ' فهي ممنوعة فترة الرجيم

اليوم الثالث

مثل اليوم الأول

اليوم الرابع

مثل اليوم الثاني

اليوم الخامس

بإمكانك ان تتناولي أي صنف من البروتين'دجاج، لحم، بيض' شريحتين خلال اليوم بأكمله، و تناولي خلال باقي اليوم الخيار على فترات متباعدة

اليوم السادس

تناولي الخضروات المسلوقة أو المطهوة باالبخار ما عدا البطاطس و البقوليات، مع القليل من الملح و الفلفل الأسود، و قومي بتوزيعها على اليةم بأكمله، لكن إياكي أن تفرطي في تناولها فيظيع جهد الأيام الماضية.


اليوم السابع

فواكه مشكله طوال اليوم ماعدا الفواكه الممنوعة، قسميها على 5 وجبات


اليوم الثامن

مثل اليوم الاول


اليوم التاسع

سلطه خضراء طوال اليوم قسميها على 5 وجبات


اليوم العاشر

مثل اليوم الثاني.


اليوم الحادي عشر

إنه راحة، بإمكانك ان تنهي الحمية ، او ان تستأنفيها من جديد إلى أن تحصلي على الوزن الذي ترغبين به.

تعليمات مهمة ممنوع تناول السكر على الإطلاق أكثري من شرب الماء في كل الأوقات مسموح بشرب عصير الليمون دون سكر

بقلم : سارة مصباح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-