منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» تفاصيل عن مباراة الأمن الوطني لسنة 2017
من طرف Adrem اليوم في 11:03

» أكثر من 200 وسؤال و جواب QCM في مادة علوم التربية للمقبلين على مباراة التوظيف بموجب عقود في التعليم
من طرف Adrem اليوم في 10:52

» وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية: تكوين 150 إمام مرشد و100 مرشدة برسم سنة 2018. آخر أجل هو 11 غشت 2017
من طرف P-Man أمس في 8:07

» مباراة لتوظيف جنود من الدرجة الثانية بالقوات المسلحة الملكية برسم سنة 2017
من طرف Adrem 23.06.17 8:50

» مباريات التوظيف بموجب عقود للتدريس في اسلاك مؤسسات التربية والتعليم - 23950 منصب. آخر أجل هو 21 يونيو 2017
من طرف Adrem 17.06.17 21:52

المنتدى على الفايسبوك
Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
منتدى بريس المغرب
منتدى الشرطة المغربية
سحابة الكلمات الدلالية
القوات 2012 الامن القانون شروط الامتحان مفتشي العمومية امتحانات مواضيع نموذج نماذج نمادج نمودج المباريات وزارة المغربي مباريات concours نتائج المغرب التعليم امتحان concour العسكرية police

شاطر | 
 

 رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
P-Man
مراقب عام للمنتدى'''
مراقب عام للمنتدى'''
avatar

الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
المشآرڪآت : 1489
نقاطي : 6213
سٌّمعَتي : 17
مِزَاجِے•: : مشغول

مُساهمةموضوع: رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام   09.03.12 10:59


رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام



سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سريعا سيمكنك من التخلص من 8 كيلوغرامات لال مدة عشرةأيام، ما عليك سوى ان تكوني صبورة

اليوم الاول

كأس من الحليب الخالي من الدسم، و خلال باقي اليوم على متتبعة هذا الرجيم أن تتناول الخيار او الخس فقط بحيث تقسمه على 3 وجبات، مع شرب كميات وفيرة من الماء

اليوم الثاني

كلي صنفا واحدا من الفاكهة كالتفاح مثلا، بحيث تتناولين 5 تفاحات كبيرة الحجم على فترات متباعدة لكي لا تشعري بالجوع

لا تتناولي الفواكه التالية ' المانجو والموز والبلح والتين والعنب ' فهي ممنوعة فترة الرجيم

اليوم الثالث

مثل اليوم الأول

اليوم الرابع

مثل اليوم الثاني

اليوم الخامس

بإمكانك ان تتناولي أي صنف من البروتين'دجاج، لحم، بيض' شريحتين خلال اليوم بأكمله، و تناولي خلال باقي اليوم الخيار على فترات متباعدة

اليوم السادس

تناولي الخضروات المسلوقة أو المطهوة باالبخار ما عدا البطاطس و البقوليات، مع القليل من الملح و الفلفل الأسود، و قومي بتوزيعها على اليةم بأكمله، لكن إياكي أن تفرطي في تناولها فيظيع جهد الأيام الماضية.


اليوم السابع

فواكه مشكله طوال اليوم ماعدا الفواكه الممنوعة، قسميها على 5 وجبات


اليوم الثامن

مثل اليوم الاول


اليوم التاسع

سلطه خضراء طوال اليوم قسميها على 5 وجبات


اليوم العاشر

مثل اليوم الثاني.


اليوم الحادي عشر

إنه راحة، بإمكانك ان تنهي الحمية ، او ان تستأنفيها من جديد إلى أن تحصلي على الوزن الذي ترغبين به.

تعليمات مهمة ممنوع تناول السكر على الإطلاق أكثري من شرب الماء في كل الأوقات مسموح بشرب عصير الليمون دون سكر

بقلم : سارة مصباح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للتخلص من 8 كلغ في عشرة أيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-