منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» القوات المسلحة الملكية: مباريات ولوج سلك ضباط الصف للقوات المسلحة الملكية (ذكورا وإناثا). آخر أجل هو 19 ماي 2017
من طرف P-Man 26.04.17 12:12

» نموذج طلب خطي لمباراة ضباط الصف القوات المسلحة الملكية باللغة الفرنسية
من طرف P-Man 26.04.17 11:37

» الدرك الملكي: مباراة من أجل انخراط مرشحين بصفة تلاميذ دركيين متخصصين في المصلحة المركزية للمواصلات. قبل 10 ماي 2017
من طرف Adrem 25.04.17 3:31

» الدرك الملكي: مباراة من أجل انخراط مرشحين بصفة تلاميذ دركيين متخصصين -مصلحة الدراسات النفسية والاجتماعية. الترشيح قبل 10 ماي 2017
من طرف Adrem 25.04.17 3:24

» الدرك الملكي: مباراة من أجل انخراط مرشحين بصفة تلاميذ دركيين متخصصين في المصلحة المركزية لتكوين تقنيي التأنيس. قبل 10 ماي 2017
من طرف Adrem 25.04.17 3:11

المنتدى على الفايسبوك
Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
منتدى بريس المغرب
منتدى الشرطة المغربية
سحابة الكلمات الدلالية
امتحانات القانون نموذج نمودج concour concours المباريات نمادج المغرب مواضيع 2012 مفتشي police نتائج العمومية مباريات القوات المغربي وزارة امتحان العسكرية شروط نماذج الامن الامتحان التعليم

شاطر | 
 

 اليك السر للحصول على البطن المشدود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Adrem
الإدارة'''''
 الإدارة'''''
avatar

الجنس : ذكر
مَدينتے• : الرباط
دولتي : المغرب
المشآرڪآت : 5978
نقاطي : 20275
سٌّمعَتي : 8

مُساهمةموضوع: اليك السر للحصول على البطن المشدود   02.02.12 0:49


اليك السر للحصول على البطن المشدود



كثيرا ما تمنيت الحصول على بطن مشدود و مسطح ، لكنك دائما تحسين أن هذا الحلم بعيد المنال و صعب التحقيق، لأنك و كأي امرأة أخرى قابلة للزيادة في الوزن بهذه المنطقة بالذات أكثر من أي منطقة أخرى ..

بالرغم من أن المرأة لا تحب أبدا أن يزيد وزنها حول خصرها، لكن يمكنك تحدي جسمك و التخلص من الوزن الزائد حول الخصر و الحصول على بكن مسطح و مشدود ، إن كنت على دراية بالطرق الطبيعية و السهلة التي قد تحقق لك هذا الحلم و الذي يمكنك اعتباره قريبا جدا إليك إن آنت أردت ذلك .

و هناك ثلاث خطوات عليك القيام بها لتضمني لنفسك الحصول على بطن مشدود أول ه\ه الخطوات.


الخطوة الأولى:

حددي غذائك و اختاري الأطعمة الصحية كالخضروات الفواكه الخبز الأسمر، و ابتعدي عن كل ما هو مصنع و عن الدهون الكثيرة .


الخطوة الثانية :

مارسي الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في اليوم، يمكنك ممارسة رياضة المشي أو الجري أو السباحة أو أي رياضة تحبينها.


الخطوة الثالثة:

قومي بتمرين الشد لبطن و ذلك بجر بطنك حتى تحسي أنها التصقت بظهرك، اتركيها هكذا لبضع دقائق ثم اتركيها كرري هذا التمرين كلما تذكرت.



بقلم : m.dalhi


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.press-maroc.com
 
اليك السر للحصول على البطن المشدود
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-