منتدى بريس المغرب - مباريات الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظائف العمومية و العسكرية - الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
المواضيع الأخيرة
» شركه كشف تسربات المياه بالرياض / شركه الياسمين
من طرف شركه الياسمين 20.02.17 15:51

» شركه نقل اثاث بالرياض / شركه الياسمين
من طرف شركه الياسمين 20.02.17 15:39

» شركه تنظيف منازل بالرياض / شركه الياسمين
من طرف شركه الياسمين 20.02.17 15:37

» شركه عزل فوم بالرياض / شركه الياسمين
من طرف شركه الياسمين 20.02.17 15:36

» شركه كشف تسربات المياه بالرياض / شركه الياسمين
من طرف شركه الياسمين 20.02.17 15:35

المنتدى على الفايسبوك
منتدى بريس المغرب على الفايسبوك
سحابة الكلمات الدلالية
2012 العمومية المغربي شروط التعليم نماذج القانون الامتحان المغرب القوات نتائج مباريات امتحان العسكرية مواضيع نمودج المباريات نمادج concours concour امتحانات police وزارة نموذج الامن مفتشي


شاطر | 
 

 اليك السر للحصول على البطن المشدود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Adrem
الإدارة'''''
 الإدارة'''''


الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
دولتي : المغرب
المشآرڪآت : 5948
نقاطي : 20125
سٌّمعَتي : 8

مُساهمةموضوع: اليك السر للحصول على البطن المشدود   02.02.12 0:49


اليك السر للحصول على البطن المشدود



كثيرا ما تمنيت الحصول على بطن مشدود و مسطح ، لكنك دائما تحسين أن هذا الحلم بعيد المنال و صعب التحقيق، لأنك و كأي امرأة أخرى قابلة للزيادة في الوزن بهذه المنطقة بالذات أكثر من أي منطقة أخرى ..

بالرغم من أن المرأة لا تحب أبدا أن يزيد وزنها حول خصرها، لكن يمكنك تحدي جسمك و التخلص من الوزن الزائد حول الخصر و الحصول على بكن مسطح و مشدود ، إن كنت على دراية بالطرق الطبيعية و السهلة التي قد تحقق لك هذا الحلم و الذي يمكنك اعتباره قريبا جدا إليك إن آنت أردت ذلك .

و هناك ثلاث خطوات عليك القيام بها لتضمني لنفسك الحصول على بطن مشدود أول ه\ه الخطوات.


الخطوة الأولى:

حددي غذائك و اختاري الأطعمة الصحية كالخضروات الفواكه الخبز الأسمر، و ابتعدي عن كل ما هو مصنع و عن الدهون الكثيرة .


الخطوة الثانية :

مارسي الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في اليوم، يمكنك ممارسة رياضة المشي أو الجري أو السباحة أو أي رياضة تحبينها.


الخطوة الثالثة:

قومي بتمرين الشد لبطن و ذلك بجر بطنك حتى تحسي أنها التصقت بظهرك، اتركيها هكذا لبضع دقائق ثم اتركيها كرري هذا التمرين كلما تذكرت.



بقلم : m.dalhi


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.press-maroc.com
 
اليك السر للحصول على البطن المشدود
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - مباريات الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-