منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» تفاصيل عن مباراة الأمن الوطني لسنة 2017
من طرف Adrem اليوم في 11:03

» أكثر من 200 وسؤال و جواب QCM في مادة علوم التربية للمقبلين على مباراة التوظيف بموجب عقود في التعليم
من طرف Adrem اليوم في 10:52

» وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية: تكوين 150 إمام مرشد و100 مرشدة برسم سنة 2018. آخر أجل هو 11 غشت 2017
من طرف P-Man أمس في 8:07

» مباراة لتوظيف جنود من الدرجة الثانية بالقوات المسلحة الملكية برسم سنة 2017
من طرف Adrem 23.06.17 8:50

» مباريات التوظيف بموجب عقود للتدريس في اسلاك مؤسسات التربية والتعليم - 23950 منصب. آخر أجل هو 21 يونيو 2017
من طرف Adrem 17.06.17 21:52

المنتدى على الفايسبوك
Learn English Easily تعلم الإنجليزية بسهولة
منتدى بريس المغرب
منتدى الشرطة المغربية
سحابة الكلمات الدلالية
نماذج المباريات امتحان 2012 القوات concours مباريات concour مفتشي نمودج مواضيع الامن العمومية المغرب police المغربي التعليم نمادج شروط وزارة امتحانات نموذج القانون نتائج الامتحان العسكرية

شاطر | 
 

 اليك السر للحصول على البطن المشدود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Adrem
الإدارة'''''
 الإدارة'''''
avatar

الجنس : ذكر
مَدينتے• : الرباط
دولتي : المغرب
المشآرڪآت : 6020
نقاطي : 20466
سٌّمعَتي : 8

مُساهمةموضوع: اليك السر للحصول على البطن المشدود   02.02.12 0:49


اليك السر للحصول على البطن المشدود



كثيرا ما تمنيت الحصول على بطن مشدود و مسطح ، لكنك دائما تحسين أن هذا الحلم بعيد المنال و صعب التحقيق، لأنك و كأي امرأة أخرى قابلة للزيادة في الوزن بهذه المنطقة بالذات أكثر من أي منطقة أخرى ..

بالرغم من أن المرأة لا تحب أبدا أن يزيد وزنها حول خصرها، لكن يمكنك تحدي جسمك و التخلص من الوزن الزائد حول الخصر و الحصول على بكن مسطح و مشدود ، إن كنت على دراية بالطرق الطبيعية و السهلة التي قد تحقق لك هذا الحلم و الذي يمكنك اعتباره قريبا جدا إليك إن آنت أردت ذلك .

و هناك ثلاث خطوات عليك القيام بها لتضمني لنفسك الحصول على بطن مشدود أول ه\ه الخطوات.


الخطوة الأولى:

حددي غذائك و اختاري الأطعمة الصحية كالخضروات الفواكه الخبز الأسمر، و ابتعدي عن كل ما هو مصنع و عن الدهون الكثيرة .


الخطوة الثانية :

مارسي الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في اليوم، يمكنك ممارسة رياضة المشي أو الجري أو السباحة أو أي رياضة تحبينها.


الخطوة الثالثة:

قومي بتمرين الشد لبطن و ذلك بجر بطنك حتى تحسي أنها التصقت بظهرك، اتركيها هكذا لبضع دقائق ثم اتركيها كرري هذا التمرين كلما تذكرت.



بقلم : m.dalhi


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.press-maroc.com
 
اليك السر للحصول على البطن المشدود
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-